Expunându-te la soare, îți va fi mai ușor să obții un somn de calitate superioară. 5. Somnul neodihnitor. Unul dintre principalele motive pentru care te simți obosit este faptul că nu obții opt ore de somn odihnitor. Adulții ar trebui să doarmă neîntrerupt între șapte și opt ore în fiecare noapte. Taguri de ce oboseşti depresie epuizare oboseală cronică obosit te epuizează Articolul Precedent 6 feluri în care să ții dragostea Urmatorul Articol Bullying-ul la locul de muncă 0 Shares 0 + 0 Sorina Cristea Psiholog clinician specialist Articole recomandate De la acelasi autor Psihoterapie Cum sa aduci bucurie in viata ta scapand de depresie Tocmai de aceea sunt excelente de consumat inainte sa mergem la somn, nu la primele ore ale diminetii. Painea alba La fel ca si orezul alb, painea alba are un index glicemic ridicat. Carbohidratii din aceasta nu te vor ajuta sa te simti mai puternica si nu-ti vor tine de foame un timp indelungat pentru ca nu contin prea multe fibre. Activitatea fizică creşte ritmul cardiac, accelerează metabolismul şi circulaţia sanguină, iar toate acestea elimină starea de somnolenţă şi oboseală din timpul zilei. Şi nu este necesar să faci prea mult efort. O plimbare scurtă este suficientă pentru a beneficia de toate aceste efecte pozitive. De asemenea, un nou studiu a Citește și: 7 motive pentru care ochii tăi par mereu obosiți, deși dormi suficient Ai o intoleranță alimentară Dacă te simți obosit fără niciun motiv în timpul zilei, ar putea fi un semn că te confrunți cu o intoleranță alimentară. Unele dintre cele mai frecvente sunt la gluten, lactate și ouă. Nu bei suficientă apă Vay Tiền Online Chuyển Khoản Ngay.

ce sa faci cand te simti obosit